aromaterapi
Career Talk, Home & Living

5 Aromaterapi untuk Meningkatkan Mood dan Semangat Kerja

Tahukah kamu bahwa aromaterapi bisa digunakan untuk membuatmu semakin fokus dalam bekerja? Ya, aromaterapi tidak hanya bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan membantu kita rileks saat berada di spa. Beberapa aromaterapi justru diracik khusus untuk menstimulasi kerja otak. Dengan begitu, kerja pun akan semakin produktif.

Aromaterapi bisa kamu manfaatkan sebagai essential oil atau diffuser ruangan. Essential oil biasanya digunakan dengan cara mengusapkan di pelipis, telapak tangan, atau pergelangan tangan. Kamu bisa menggunakannya di pagi hari sebelum berangkat kerja, atau siang hari saat istirahat. Sedangkan untuk diffuser ruangan, disarankan untuk digunakan ketika sedang bekerja dari rumah agar tidak mengganggu rekan kerja yang lain. Atau, lebih mudahnya, kamu bisa cari parfum dengan aromaterapi agar bisa digunakan di mana saja.

Rosemary

Aromaterapi ini memiliki kandungan yang dapat meningkatkan daya ingat serta menghilangkan sakit kepala dan kelelahan mental. Kalau kamu sulit mengingat hal-hal seperti agenda meeting atau deadline, rosemary adalah aromaterapi paling ideal untukmu. Beverley Hawkins, pendiri West Coast Institute of Aromatherapy di Vancouver, Kanada, bahkan mengatakan bahwa menghirup aroma rosemary setiap pagi mampu meningkatkan semangat beraktivitas. Ya, aroma rosemary terbukti dapat menenangkan pikiran serta menambah semangat di saat yang bersamaan!

Lemon

Lemon dikenal sebagai aromaterapi yang dapat meningkatkan konsentrasi dan menenangkan pikiran. Aromaterapi ini akan sangat membantu kalau kamu sedang merasa marah, gelisah atau lelah—membuat mood-mu lebih baik. Lemon juga mengandung zat antivirus dan antibakteri, sehingga aromanya bisa berpengaruh dalam meningkatkan sistem imun tubuh.

Lavender

Aroma lavender dapat mendukung kinerja otak serta meningkatkan fokus dan konsentrasi. Bukan itu saja, lavender juga bisa membantu menghilangkan kegugupan dan depresi, serta mengobati sakit kepala. Di sisi lain, kandungan antidepresan pada aromaterapi ini akan membuatmu lebih percaya diri dan optimis, sehingga mengembalikan energi yang hilang.

Eucalyptus

Eucalyptus memberikan aroma yang tajam dan menyegarkan. Aromaterapi ini dapat membantumu menata pikiran yang berantakan serta mengembalikan energi, sehingga kamu lebih mudah berkonsentrasi. Eucalyptus juga mampu meningkatkan sistem imun dan mengobati sakit kepala, mencegah virus agar tidak mengganggu kerjamu.

Peppermint

Kamu bisa mencoba menghirup aroma peppermint saat brainstorming. Kandungan aromaterapi ini memberikan energi tambahan yang bisa menstimulasi pikiran yang jernih serta membantumu lebih berkonsentrasi. Sebuah penelitian dari The International Journal of Neuroscience juga membuktikan bahwa peppermint meningkatkan daya ingat dan ketajaman pikiran. Dengan begitu, kamu tidak perlu terganggu lagi oleh rasa kantuk yang tiba-tiba datang saat sedang bekerja.

 

Pada dasarnya, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi dalam bekerja. Aromaterapi hanya salah satu di antaranya. Bagaimanapun, yang terpenting sebelum mengembalikan semangat adalah menenangkan pikiran terlebih dahulu—dan aromaterapi bisa membantumu melakukannya.


*diterbitkan juga di Glints

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s